Online vingrošana ar fizioterapeiti Elīzu Auziņu
Pievienojies ikdienas vingrošanas grupai savas stājas uzlabošanai un muguras stiprināšanai
-
✔️ 3x nedēļā, 30 min tiešsaistes vai ieraksta sesijas slēgtā IG kontā
-
✔️ Pārdomāts ikdienas vingrojumu algoritms, kas nodrošinās pareizu stāju, stipru korseti un veselu muguru bez sāpēm
-
✔️ Saudzīga, droša un spēcinoša vingrošana fizioterapeites vadībā
-
✔️ EUR 30,-/mēnesī, ar iespēju sākt jebkurā mēneša datumā
Kāpēc Elīza Auziņa?
Mugurkaula stiprināšana, stājas uzlabošana, ķermeņa lokanība un spēks ir kļuvis par manu fizioterapijas “izpētes lauciņu” jau vairākus gadus.
Mugura nedod izvēles iespējas. Ja ir hronisks diskomforts mugurā, stājas izmaiņas, tās nav ignorējamas vai atliekamas uz vēlāku. Es to lieliski zinu un saprotu. Tādēļ esmu radījusi šo online vingrošanas grupu, kurā saņemsi atbalstu, motivāciju un saudzīgu pieeju muguras un stājas stiprināšanai.
Un zinu, ka tas nav nemaz tik grūti. Vajag tikai pamēģināt!
Klientu atsauksmes
-
"Dzīve bez rīta vingrošana un kafijas vairs nav iedomājama. Katrs rīts sākas ar šo fantastisko rutīnu.
Rīta vingrošana uzlabo visa ķermeņa kustīgumu un īstenībā dod vairāk prieka un enerģijas kā kafija, tāpēc negribu izlaist nevienu rīta vingrošanu.
Elīza ir ļoti nozīmīga persona kā fizioterapeits. Iemācījusi nepakļauties slinkumam, bet būt disciplinētai katru rītu no jauna."
(Gunda Kārkliņa) -
"Jau 7 mēneši kopš darbojos tavā online grupā regulāri, vēl bonusā pie savām kardio aktivitātēm, un tas tiešām strādā.
Manā ķermenī ir attīstījušās skaistas muskulatūras formas un līnijas - vēderā, krūšu rajonā, plecos, kāju un augštilbu rajonos, un tas viss pateicoties mīlestībai pret savu ķermeni un disciplīnu un protams pats galvenais, viss nāk ar pacietību un tajā arī ir jāiegulda."
(Evija Gailiša) -
"Elīza, vēlos no sirds pateikties par Online vingrošanas iespēju! Ir tik labi regulāri veltīt savam ķermenim laiku, un pusstunda parasti paskrien tik ātri! Jo katra nodarbība ir mazliet savādāka, turklāt katra vingrojuma izpilde (un labums no tā) tiek izskaidrota ļoti saprotami, reizēm ar tik jauku humorīgu pieskaņu. Man šie foršie vingrošanas darbiņi sniedz prieku, labsajūtu un redzu arī patīkamas izmaiņas ķermenī. Muskulīši dara savu darbiņu, muguriņa ir stiprināta...
Viss ir pašu rokās! Kā sāku pie Tevis vingrot, tā tas ir kļuvis par nepieciešamību. Esmu Tev ļoti pateicīga! Paldies!"
(Anda Pleiksne) -
"Esmu ļoti priecīga un pateicīga, ka ir pieejama online vingrošana! Elīza ir ļoti profesionāla un zinoša, vingrojumi ir skaidri paskaidroti, ir pieejamas variācijas dažādiem vingrotājiem. Ļoti novērtēju, ka šeit izturamies pret ķermeni ar maigumu un cieņu. Izcils veids, kā sākt savu dienu, vai būt aktīvam sev ērtā laikā!"
(Alise Svarinska)
Kā tas notiek?
-
1️⃣ 30 dienu abonements, ar iespēju sākt jebkurā mēneša datumā
-
2️⃣ Piekļuve privātam Instagram kontam
-
3️⃣ LIVE vingrošana 3x nedēļā, pirmdienās, trešdienās, piektdienās, plkst 8:30. LIVE tiek saglabāts
-
4️⃣ Piekļuve visiem vingrošanas LIVE ierakstiem 24/7
-
5️⃣ Iespēja saņemt atbildes uz jautājumiem
-
6️⃣ 30 min vingrošanas nodarbības, iekļaujot pareizu elpošanu, stiepšanās un spēka stiprinošos vingrinājumus visam ķermenim
-
7️⃣ Bonusā - pašmasāžas instrukcija, muskuļu atbrīvošanai ar masāžas rulli, trigerbumbiņu
-
8️⃣ Fizioterapeites komentāri par ķermeni un kustību padziļinātai sevis izpratnei
Šī vingrošana grupa ir mērķtiecīgi radīta, lai preventīvi parūpētos par savu ķermeni, lai stiprinātu savu stāju, savu muguru un korseti, lai neļautu sēdošajam, stāvošajam vai fiziski smagajam, vai tieši pretēji - noslodzes neesamībai, ietekmēt un deformēt mugurkaulu.
Stājas izmaiņas rada disbalansu muskuļos, saišu-locītavu noslodzē, kā rezultātā ne tikai fiziskais ķermenis no tā cieš, sūtot diskomforta, saspringuma un sāpju impulsus, bet arī emocionālā puse tiek ietekmēta.
Pievienojoties vingrošanai:
- Tev būs piekļuve profesionālas fizioterapeites izstrādātai vingrojumu propgrammai,
- Tu ieekonomēsi laiku un līdzekļus, ko tērētu individuālām fizioterapijas nodarbībām,
- Tu varēsi būt droša, ka seko pārdomātam un saudzīgam vingrojumu algoritmam, kas ir mērķēts uz rezultātu.
Vingrošanas laikā:
- Tev būs skaidri saprotami vingrinājumu uzdevumi,
- Grūtākiem vingrinājumiem tiks parādīti vieglāki izpildes varianti,
- Tu skaidri sapratīsi kā pareizi elpot, - kur ir ieelpa, kur izelpa,
- Tu pat nejutīsi kā paskrien 30 minūtes,
- Un pats galvenais - Tev gribēsies vēl to visu atkārtot, jo es Tev parādīšu, ka vingrot ir forši!
Vingrošanas abonements 1 mēnesim
Vingrošanas abonements 1 mēnesim
Couldn't load pickup availability
Par mani
- Bakalaurs fizioterapijā, ar papildus specializāciju sporta fizioterapijā un traumu rehabilitācijā (LSPA)
- Maģistrs Veselības un Sporta zinātnē (LU)
- Ilgadēja pieredze strādājot privātklīnikā un privātajos fizioterapijas centros
- 13+ gadi veselības zinātnē
Šī vingrošanas grupa ir piemērota Tev, ja :
- Vēlies saudzīgi nostiprināt ķermeni, uzlabot stāju, lokanību un spēku,
- Vēlies atbrīvoties no saspringuma sajūtas, maigi izstiepjoties un parūpējoties arī par locītavām,
- Vēlies iemācīties dziļi elpot, tā lai tiek atbrīvots krūšukurvis un diafragma,
- Vēlies iemācīties sajust savu ķermeni kā vienotu veselumu
- Vēlies apgūt jaunus vingrinājumus, kurus varēsi atkārtot jebkurā vietā, jebkurā laikā,
Un visbeidzot, šī vingrošana būs Tev piemērota, jo Tu vēlies par sevi parūpēties un darīt to maigi ar izpratni!
Online grupas vingrošana nav piemērota, ja Tev ir galvas reiboņi, akūta diska trūce, akūtas sāpes, iekaisums vai pēcoperācijas periods. Šādos gadījumos aicinu apmeklēt fizioterapeitu klātienē un konsultēties ar savu ārstējošo ārstu.
Kā arī, ja esi grūtniecības vai pēcdzemdību periodā, vai arī, ja Tev ir konstatēta diastāze, mazliet nogaidi, pirms pievienojies online vingrošanai. Bet noteikti konsultējies un vingro ar fizioterapeitu klātienē.
